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必知身体六个保健部位 搓双耳可强肾

导读: 很多人尤其对穴位按摩痴迷,这是因为通过穴位按摩可自己调节健康,不同的部位按摩可起到不同的功效,当然认准穴位也是个“技术活”,找对了,保健长寿,按不对,则可能适得其反。……

  最易忽略:腋窝和前胸

  按腋窝宁神宽心:

  按腋窝宁神宽心,胸腋窝是人们平时很少触及的部位。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现,腋窝处不仅有动静脉血管,还有大量的淋巴组织,因此,常按腋窝,可以改善血液供应、刺激淋巴,提高免疫力。

  按摩的方法有两种:一是揉按,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3-5分钟即可,手法必须轻柔,以免损伤局部的血管和神经;二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

必知身体六个保健部位 搓双耳可强肾

  拍前胸宽中理气:

  拍前胸提高肺功能前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击,每次拍3-5下,停10秒左右,每天3-5分钟。但应当注意的是,胸腔下有心肺等脏器,要注意力度,否则可能适得其反。

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