|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生菜 > 清炒龙须菜

清炒龙须菜

清炒龙须菜能够更好的留住龙须菜的原有滋味,这样制作的话可以减少龙须菜的营养流失。龙须菜是低脂肪高纤维的食材,非常适合减肥的人群食用哦。

清炒龙须菜所需材料

主要食材
  • 龙须菜 ( 400克 )
辅助佐料
  • ( 5克 )

清炒龙须菜的做法

1龙须菜切去尾部,清洗干净后切段。

2锅中加水烧沸,下入龙须菜汆水烫片刻,捞出沥干水分。

3锅中倒入少许油,下入龙须菜翻炒,至熟放入盐炒匀,再用水淀粉勾芡即可。

清炒龙须菜的功效与作用

1润肠通便龙须菜中含有的高膳食纤维能够促进肠胃蠕动,使肠胃更加健康。

2清热利水龙须菜性寒、味甘,具有清热解毒、利湿的功效。

3助消化龙须菜富含维生素C和叶绿素、高钾、低热、低钠,纤维质也很高,有助于消化。

4促进大脑发育龙须菜含有的赖氨酸能促进大脑发育,还能促进脂肪代谢。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆