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五个办公室瘦身运动 工作瘦身两不误(图)

导读: 办公室一族每天长时间坐在办公室里办公,容易在体内囤积脂肪,加上运动少,导致原本苗条的身姿多了几层可恶的肥肉,爱美之心人皆有之,特别是女性,怎么受得了自己的苗条的身姿变……

五个办公室瘦身运动 工作瘦身两不误(图)

  5.反向臂抻拉

  目标:抻拉手臂,提高消化效率

  正坐在座位上,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼

  效果很好,你可以让动作开放度更高一些,这样放松深度会更好。

  运动强度:重复8次即可。

  放松指数:★★★★★★

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