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饭后避免脂肪堆积要运动? 间隔多久运动最合理

12-17 来源: 多么好养生网 标签:饭后 运动 消化

导读: 很多爱美的女性都喜欢在吃完饭后运动一下,她们感觉这样容易消化,身体内就不会堆积脂肪了。可是在饭后急于运动,会给我们的身体带来伤害。那么饭后多久可以运动呢?下面是专家针对饭后多久可以运动这个问题所进行的分析,想知道饭后多久可以运动的朋友快来看看吧!……

譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了,如果您打算运动锻炼身体的话,尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。

接下来,饭后两个小时:这个时候,基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了。

如果你再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那你就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声。

看了上面专家的介绍,就知道饭后多久可以运动了。了解了饭后多久可以运动之后,想要在饭后运动达到很好的效果,就要根据自己的实际情况选择间隔时间!

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