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谷雨节气养生三要点起居精神运动三管齐下

导读: 谷雨节气如何养生?谷雨节气是二十四节气中非常重要的一个节气，也是春季最后一个节气，谷雨过后，空气中的湿度就会增大。谷雨养生对人们来说，也是很重要的。那么谷雨养生都有哪……

谷雨节气<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>三要点起居精神运动三管齐下

　　运动养生柔和适量

　　在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。

　　可以多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

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