多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 秋季养生 > > 正文

秋季十个防病小妙招 保你不受疾病侵袭

12-17 来源: 多么好养生网 标签:秋季 养生 保健 防病 妙招

导读: 秋季是寒暑交替的季节,由于气候干燥,冷暖多变,人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。所以在秋季大家的首要任务是做好防病工作,今天小编也特意给大家支十个防病妙招……

  第六要进行预防接种

  疫苗是人类防御一些特定传染病的有效武器。通过注射疫苗,人体内就会有了对特定病毒的防御能力,从而避免感染此类疾病。当然,提高自身的人体免疫力,疫苗注射只是作为补充。值得注意的是,对健康人而言,流感能够调动人体的免疫系统,使其经常处在兴奋状态。因此,健康人得流感等常见传染病后,在积极治疗的同时,应该正确认识。同时,应该注意个人卫生、食物的清洁,经常洗手,防止病菌侵害。

秋季十个防病小妙招 保你不受疾病侵袭

  第七不要滥用抗生素

  一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的,所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内分子警察p 53蛋白(负责调节免疫系统的基因),所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。

  第八适量饮酒

  酒精会抑制制造抗体的免疫细胞(B细胞),增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用,但是还是最好一天不超过一杯。

  第九坚持每天按摩

  按摩可使身体放松,减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量,使免疫能力明显改善。

  第十花点时间做作白日梦

  一天花5-10分钟,一边深呼吸,让愉快美好的画面由脑中飘过,可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。

频道推荐

常识饮食保健中医