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吃苹果有哪些好处 苹果的16个养生功效

导读: 苹果是生活中最常见的一种水果,营养丰富,口感甜脆。俗话说:“一天一苹果,医生远离我。”那么,苹果到底有哪些好处呢?下面跟小编一起来看看每天吃苹果的16个好处吧:……

吃苹果有哪些好处 苹果的16个<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>功效

  11.强化骨骼

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

  12.宁神安眠

  中医认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

  13.降低胆固醇

  法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常吃苹果的人当中,50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

  14.预防佝偻病

  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果可预防佝偻病。

  15.提高免疫力

  吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。

  16.闻苹果香气缓解焦虑

  苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

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