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夏季吃什么水果好 杨梅防暑火龙果解毒抗衰老

导读: 夏季吃什么水果好?夏季是水果大量上市的季节,各种各样的水果让人垂涎三尺,大家都知道水果的养生功效很多,但是吃水果是有讲究的,要吃时令水果养生功效才好,吃错水果反之会伤身,……

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  9、樱桃

  樱桃作为一种夏季的时令水果,含铁量很高,是最佳的补血水果。樱桃的颜色之所以呈红色,是由极为复杂的成分所形成,并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质,只有在很少的食物中才存在。樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基,并且使人体延缓衰老。颜色越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用较大,深红色樱桃次之,浅红色樱桃再次,而黄色的樱桃则最小。

  樱桃的确是一种极具营养的水果,但中医认为樱桃属于大热食物,如果一次性吃太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都有着很大的关系,有些人即使论斤吃樱桃也没什么不适,因此中医建议每天吃10颗樱桃是最理想的。

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