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冬季多吃鱼润肤补脑 推荐七种鱼肥美营养

导读: 冬季是滋补的季节,这个时候要多加注意饮食,多吃鱼可以润肤补脑、增加免疫力,那么冬天适合吃什么鱼呢?其实冬季有7种鱼很肥美,朋友们不妨多吃。具体冬天适合吃什么鱼?小编下面为您介……

  冬季是滋补的季节,这个时候要多加注意饮食,多吃鱼可以润肤补脑、增加免疫力,那么冬天适合吃什么鱼呢?其实冬季有7种鱼很肥美,朋友们不妨多吃。具体冬天适合吃什么鱼?小编下面为您介绍。

冬季多吃鱼润肤补脑 推荐七种鱼肥美营养

  冬天适合吃什么鱼?

  1、草鱼

  草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

  草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、学脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。

  2、鳝鱼

  在寒冷的冬季,患贫血的人很多,要注意补血。专家表示,鳝鱼有补血的功效,能够有效是治疗贫血。黄鳝对糖尿病也有良好的治疗作用。中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。

  黄鳝营养成分丰富,含有多种维生素,并含钙、磷、锌、铜、锰、钾、镁等矿物质元素。而且,黄鳝含硒量很丰富,并含有黄鳝素等结合蛋白成分。鳝鱼还适宜于妇女产后失血较多、血气亏损,或大手术及大病后,体质受损而五脏虚衰所引起的气少乏力、动则喘息、面色苍白、多汗心悸、腰膝酸软等症。

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