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核桃的功效与作用是什么 什么时间吃核桃最补脑

导读: 我们的都知道核桃对于大脑有着不可磨灭的作用,有人说是因为核桃长得跟人体的大脑很像,所以以形补形,虽然有些玩笑的意味,但是核桃补脑的功效大家是认可的,那么核桃除了补脑还有哪些功效呢?什么时间吃核桃才能达到最佳的补脑效果呢。……

核桃的功效与作用是什么

1、减少患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

2、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

3、降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

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