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南瓜减肥食谱 四款南瓜减肥大餐轻松享瘦

导读: 南瓜减肥吗?大家知道吗,南瓜的减肥效果能让你震惊,还有什么比南瓜减肥大餐更有诱惑的选择呢?美味的南瓜减肥大餐,一起跟着小编来看看吧。1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的……

南瓜减肥食谱 四款南瓜减肥大餐轻松享瘦

  南瓜粥

  材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖

  做法:

  1、大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净;南瓜去皮去瓤,切块

  2、将所有材料投入电高压锅或电饭煲煮粥模式,放一块黄冰糖和适量的水

  3、等成了之后就是金黄喷香的南瓜粥咯。

  南瓜饼

  材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水

  做法:

  1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟

  2、将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀

  3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,加入糯米粉,做成南瓜面团

  4、把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,可以做成任何的形状

  5、加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。

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