多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 太极 > > 正文

极致养生小妙招 陈氏太极丹阳功

导读: 太极拳现在已经是一种全民健身运动了,而人们现在一般练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳经过近百年的发展演变,派生了杨、吴、武、孙四大流派。太极拳现在已经是一种全民健身运……

极致<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>小妙招 陈氏太极丹阳功

    3.水火相济
    站法同前,右手由下向内弧线上提并吸气,然后向前弧线下落并呼气。 接着在手向上时,吸气,然后向前落下,呼气。 如此左右手上下交替转圈,与此同时气也在体内运转。当手上提吸气时,肾水沿背脊上升达于心,使心火不至过旺;当手下落呼气时,心火沿腹壁下降,使肾水不至过寒,如此心肾相交,水火既济。
    4.乾坤运转
    站法同前,两臂舒展,两手从下向内向上弧线提起过头上举,为吸气;然后两手向前向下落,呼气。如此上下运转,同时气也随之在任督两脉间运行。当手上提吸气时,气从长强沿督脉上行至百会;手下落呼气时,气沿任脉下行至会阴,如此任督两脉之气交替运转,称为小周天。
    太极拳是一种刚柔并济的健身运动,深得广大市民的喜爱,太极拳不仅健身,还能让人们浮躁的心静下来。可谓是一种一举多得的运动。

频道推荐

常识饮食保健中医