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练太极拳强生健体 详解42式太极拳的第四段动作

导读: 太极拳现在已经不仅仅是作为人们强生健体的运动了,在一些武术比赛中还被作为竞赛项目。42式太极拳就是被用作竞赛套路,下面就让小编来为你介绍一下关于42式太极拳的第四段动作。第四……

练太极拳强生健体 详解42式太极拳的第四段动作

  四十、左揽雀尾

  1.转体落掌:重心左移,右脚外撇,上体右转;两拳变掌,左掌前伸,右掌向下划弧至腹前。

  2.收脚抱球:重心右移,左脚收至右脚旁;左手向下,右手经腰向上划弧抱球,右上左下。

  3.弓步棚臂:左脚上步,重心前移,成左弓步;两手分开,左手前棚,右手下按。

  4.转体伸掌:上体微左转;左掌稍前伸,右掌经腹向上划弧。

  5.后坐下捋:上体右转,重心右移;两掌下捋至右后上方。

  6.弓步前挤:身体左转,重心前移,成左弓步;两手相搭,向前挤出,两臂撑圆,右臂在内,左臂在外。

  学练要点:搠、捋、挤同右揽尾相同,惟有向后捋幅度大,捋至右后方与肩平同高。按式时,两臂要走弧形,重心前移和前按,上下协调配合。

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