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夏季养生12个健康攻略 喝柠檬水防感冒

导读: 现在正值盛夏时节,天气酷热,想要度过酷夏,那么就得下点功夫了,那么夏季如何养生呢?这是为你特别准备的健康度夏全攻略,保证你能吃得开心、玩得畅快,而且扮美无负担。这个夏天,你可以更健康!1.DIY清凉水果燕麦粥高温天气让你胃口全无?那么这份简单又美味营养的水果清凉燕麦粥你一定不能错过。它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道,不仅口感细腻清凉,口味充满了水果的芳香,还能提供给你充足的营养和纤维素,既能吃饱又不会发胖。制作过程也非常简单,只需要将燕麦粥煮好放凉,然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>12个健康攻略 喝柠檬水防感冒

  9. 及时补涂防晒霜

  防晒是夏季绝对要注意的事,否则皮肤的老化速度就会加快。

  但要想实现商品上标注的防晒功能,涂抹防晒霜时,至少要在皮肤上涂抹到最薄的硬币厚度……

  这几乎是不可能完成的任务,不仅会影响皮肤的舒适度,更会导致皮肤毛孔堵塞。

  所以,皮肤科专家的办法是每次涂抹较薄的防晒霜,但每隔1小时就补涂一次。还有就是在夏季日晒最强烈的11点-15点间不要外出,待在室内以减少防晒霜的使用量。

  10. 喝柠檬水防感冒

  在夏季常喝柠檬水能有效预防常见的感冒病毒,而且最新研究还发现,多喝柠檬水有避免蚊虫叮咬的功效。

  11. 用天竺葵驱蚊

  夏季最好减少使用香味浓郁的护肤品或香水,因为它们都容易招来蚊虫喔。

  但天竺葵的香味例外,有明显的驱蚊功效,所以不妨在随身物品上滴上一滴天竺葵精油。

  12. 喝苏打水降温

  健康专家并不建议你在夏季饮用冰箱中得冰冻饮料,虽然喝的时候感觉很过瘾,但其实对你的胃肠道会造成很大的刺激,还会导致内脏脂肪堆积。

  想要凉快?健康专家建议你饮用常温的苏打水或带气矿泉水。

  这些饮料中含有的二氧化碳能带出你体内的热量,而且几乎不含卡路里和咖啡因,能帮你安全降低体温。

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