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日常八招省时省力又控糖 再也不用担心血糖高

12-17 来源: 多么好养生网 标签:血糖 控糖 锻炼

导读: 按时服药、检测血糖、经常运动及吃健康餐,是糖尿病患者每天必做的功课。对于管理自己血糖,不少朋友都结合自身情况作出了调整,那么如何才能既有效控糖又省时省力呢?今天小编就给大家介绍管理2型糖尿病的8个省时妙招。……

4用餐与购物同步规划

将菜单和购物单合并考虑,规划一周所需食物,有助于保证必需的营养。饮食有计划,控糖更成功。

5提前准备饭菜

工作较忙的糖友可在周末提前准备好饭菜,按份放入冰箱冷冻室,头一天晚上再放入冷藏室,吃之前拿出来热一下即可。也可在前一天晚上备好第二天的早餐。

6寻找制作控糖餐的捷径

将预先准备好的饭菜放入电饭煲,定时加热,这样下班回家即可吃上现成的饭菜。为了节约时间,不妨从超市购买切好或洗好的蔬菜,既有益于控糖,又节约时间。

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