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老人冬季养生小常识 谨防“五寒”提高抵抗力

导读: 大雪过后,天气变的更加的寒冷,骤变的天气可能会让很多人感到不适应,也就容易得病,大雪节气后,天气更贱寒冷了,寒潮来袭,让很多人感到不适应,很容易生病,尤其是对于上了年纪……

老人冬季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>小常识 谨防“五寒”提高抵抗力

  防脚寒:常做足浴

  其实,足浴跟热水洗脚其实还不一样。足浴是有药性的热水,利用水温的作用,加速作用到皮肤里边,达到治病的目的。足浴要注意三点。第一就是温度问题,水温最好是40℃左右,水尽量的淹没踝关节处。

  第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。

  第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。

  另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。

  足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

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