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老人失眠了怎么办? 老人失眠如何治疗最有效

12-17 来源: 多么好养生网 标签:老人 失眠 治疗

导读: 老人失眠了怎么办?失眠症其实就是因为长期引起失眠的一种症状,相信大家对此也是知道的。今天小编就来为大家一一介绍一下有关于老年人失眠的一些知识。感兴趣的朋友就来看一下吧。……

3蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统,缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗性能专门著书,其中说道:“神经衰弱者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

4温奶

众所周知,睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠,因牛奶中包含一种色氨酸,可发挥镇静的功效。有统计指出目前过半白领处于亚健康状态,喝牛奶不但改善睡眠,还可缓解脑疲劳。

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