健身

• 简单六体操防治胃下垂 仰卧起坐收腹法

  吃饱饭后如果马上运动，小心惹来胃下垂，因为运动使胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么……...

  发布日期：12-17 　　标签：如何 防治 胃下垂 六款体操 轻松防治
• 远离亚健康三个运动 慢跑跑出好骨骼

  现在亚健康问题严重，特别是职场女性，成职业女性身体处于亚健康状态，明显的标志就是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等问题。专家提醒女性亚健康人群，要想远离亚健康，就要积极运……...

  发布日期：12-17 　　标签：远离 亚健康 常做 三个运动 最有效
• 冬季健身牢记八不宜 不宜空腹进行锻炼

  冬季运动好处多多，可以提高人体的御寒能力，增强身体的抵抗力，适当的有氧运动能锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。但是冬季运动健身是有讲究的，运动需要注意以下几个……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季运动 运动 注意 八个禁忌
• 春季最有效减肥运动 五种运动强效瘦身甩脂

  春季不减肥，夏季徒伤悲。春季已经到了，想要夏季能够穿上美美的衣服，那么现在就开始行动起来加入减肥的行列，那么春季如何减肥呢?春季减肥方法有哪些呢?运动瘦身始终还是最佳的……...

  发布日期：12-17 　　标签：春季减肥 如何减肥 减肥运动 有哪些 强效瘦身
• 七习惯让健身效果事倍功半 饿着肚子做运动

  健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。下面就……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 健身运动 坏习惯
• 女性注意3个早衰信号 五种抗衰老运动永葆青春

  时光流逝，一年又一年，我们总以为我们还年轻，可突然有一天，看着镜子里的自己，30岁的脸却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉?这是因为你不注意保养，让衰老提前来报到了……...

  发布日期：12-17 　　标签：早衰症状 抗衰老 五种运动 永葆青春
• 白领如何有效减压 四种运动让你放松身心

  现在随着社会的不断发展，人们的生活节奏也越来越快，压力也特别大，特别是工薪一族，所以在现代，不仅要做好身体保健，更重要的是心理保健，有什么能够舒缓重压?健身运动。科学……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 如何 最有效 减压 减压运动
• 春季养阳黄金时节 推荐最有效养阳五运动

  春季是养阳气的黄金时节，补足阳气，就不会出现体寒、手脚凉的情况。春季气候暖和，特别适合运动，行身体锻炼使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。……...

  发布日期：12-17 　　标签：春季养生 最有效 养阳 五种运动
• 冬季最适宜八种运动 强身健体提高免疫力

  冬季健身运动有哪些?冬季由于天气寒冷，很多人都不愿意出门，更别说运动了，这样时间长了，抵抗力也会降低，所以冬季还是适当运动一下，提高免疫力。运动是最好的健身方法，它能……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季运动 健身运动 有哪些
• 各体型的健身减肥计划 水桶型常做静态伸展运动

  常常会有人发出感慨“身上的肥肉又肥又厚，顽固肥肉如何才能甩掉呢?”，减肥一直都是最热门的话题，谁不想拥有苗条的身姿呢?但是由于体型不同，有些人很容易就瘦下来了，有些人却……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 健身减肥不同体型 健身计划 减肥方法