健身

• 盘点室内外有氧运动项目

  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那么你知道适合冬季的有氧运动有哪些吗?下面小编为……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 有氧运动 有哪些
• 八式减肥健身操 打造性感完美曲线

  冬天人们是吃的多动的少，很容易导致腰腹赘肉的形成，一旦变胖冬天还很难减，如果不想变成胖妹，你不仅要在自己饮食方面下些功夫还需要进行适当的做些健身操，今天小编就给大家推……...

  发布日期：12-17 　　标签：减肥 健身操 8招 打造 性感曲线
• 健身房新手须知哪些事项

  现在越来越多人加入健身行列，很多人会去健身房健身，但是很多的健身房新手在初入健身房的时候什么都不知道，导致了很多不必要的问题发生。健身房新手须知哪些事项呢?下面就一起……...

  发布日期：12-17 　　标签：健身新手 十件事 务必 谨记
• 六式健身操 让你降压又健体

  健身操作为一个室内运动，越累月受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实……...

  发布日期：12-17 　　标签：健身操 降压 健体
• 警惕健身瘦身四个误区 让减肥呈负效果

  现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点，导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小编在健身指南中看到了瘦身误区，快来看看你有没有这……...

  发布日期：12-17 　　标签：健身 瘦身 误区 事倍功半
• 打羽毛球可有效减肥

  生命在于运动，在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性，它是保证身体健康的一个重要举措，而且不同的人群身体情况不一样，应制定不同的运动方案，从而让运动发挥出它最大的……...

  发布日期：12-17 　　标签：羽毛球 减肥 效果好
• 谨记五个健身饮食知识 让健身效果翻倍

  现在很多的人健身就是光做健身运动，不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果，所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面小编给……...

  发布日期：12-17 　　标签：健身 饮食 知识 效果翻倍
• 男性健身谨记八禁忌

  现在很多男性健身都不知道重视一些事项，导致运动伤害了自己的身体健康。男人在运动健身过程中应该注意哪些事项呢?下面就一起来看看，避开这些健身禁忌，让你健身不伤身。……...

  发布日期：12-17 　　标签：男性健身 八大禁忌
• 做家务也能花样健身

  如今，运动专家给这样的无奈族，指了一条“家庭健身房”的新出路，拖地、打蜡、洗车等都能起到健身效果。在做家务的同时能享受健身，何乐而不为呢?下面小编教大家如何边做家务边……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 做家务 健身
• 健身房一周健身计划 练出健康好身体

  现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章，希望大……...

  发布日期：12-17 　　标签：健身房 健身计划