健身

• 秋季是疾病高发期 如何进行运动保健

  到了秋季，天气渐变凉爽，虽然没有了酷暑的“烤验”，但是秋季也不是完美的，因为秋季是各种疾病的高发期，这个时候可要重视养生保健，以保健康身体。运动可以提升人体免疫力，增……...

  发布日期：12-17 　　标签：秋季 如何 运动 养生
• 秋季最适宜登山 登山好处及注意事项

  现在已经真正进入秋天，天气很凉爽，很多人都喜欢户外活动，比如说登山健身是很多人的首选，登山不仅可以锻炼身体，而且又可以开阔视野，修身养性，是我们健身的很好选择，那么你……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 秋季 最适宜 登山 好处 注意
• 国庆长假运动保健篇 我们要如何运动保健

  国庆长假就快到了，很多人都计划好了去哪游玩，但是也有很多决定好好利用假期来修身养性，保健身体。我们都知道运动是最好的保健方式，运动应该循序渐进，且应该以保健塑身为目的……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 国庆节 如何 健身 保健
• 男性三种胸肌锻炼法 打造完美倒三角身材

  很多男性朋友都想要拥有完美“倒三角”的健美身材，男性朋友都喜欢健身，因为健身不仅可以塑造好身形，而且有利于身体健康。但是很多男性朋友健身也遇到了难题，因为无法正确的锻……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 男性 三招 锻炼 胸肌 倒三角身材
• 在办公室也能健身 专属白领男士的健身体操

  现在人们的生活和工作都很忙碌，特别是上班族，每天平均8个小时都是在办公室里度过，这样一来，连健身的时间都没有了，导致体质越来越差，没有时间去健身房健身怎么办？其实在办……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 白领 男性 健身操
• 电脑族的六个运动练习

  随着电脑一步一步走近我们的生活，我们每天面对电脑的时间要多得多，特别是白领们，这样长期下来，严重影响我们的身体健康。我们要记得在电脑面前工作的同时，别忘了活动一下你疲……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 电脑族 健身
• 有氧踏板操 踏出你的柔美身材

  健身的项目有诸多的选择，对于时下时尚女性来说，踏板操算是一项不错的运动项目，适宜人群广泛，只要掌握其中的要点跳起来就轻松多了，来学习下有氧踏板操，踏出你的柔美吧。……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 健身 踏板操 柔美 身材
• 老人俯卧撑标准做法

  俯卧撑是人们的日常锻炼项目，但是对于老人老说，标准的俯卧撑并不适合，而高位俯卧撑对体力要求低，比较适合老年人。……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 老人 俯卧撑 正确做法
• 怎样跳绳效果好 跳绳健身的几大妙法

  我们在小的时候都喜欢跳绳，但是随着年龄的增长、学习以及工作的需要而很少跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 怎样 跳绳 健身 效果 好
• 男性秋季健身五个必知常识

  拥有健美的体魄是每个男人的梦想，而塑造好身材的最好方法就是健身，那么男人健身过程中需要注意哪些方面呢?下面五个健身常识是男人必须知道的，这样能确保你安全有效地健身。……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动 养生 男性 健身 常识