健身

• 三种健身时间不宜长

  日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。……...

  发布日期：12-17 　　标签：3种 健身 方法 不宜 长期 坚持 日常生活 中
• 懒人健身的三大妙招

  都说天下没有丑女人，只有懒女人，白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房，在日常生活中，运动的机会远比你想象来得多，只是不愿意承认而已……...

  发布日期：12-17 　　标签：适合 懒人 健身 的 三大 妙招 都说 天下 没有
• 完美丰胸健身小计划

  女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。小编建议，每周应至少保证一顿肉食。……...

  发布日期：12-17 　　标签：青春期 完 美的 丰胸 健身 计划 女性 因
• 男人六招练美肌线条

  臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。……...

  发布日期：12-17 　　标签：六招 教 男人 练就 完美 臀肌 线条 的
• 仰卧起坐怎样才正确

  仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过，专家提醒，仰卧起坐要想达到很好的效果，垫子可不能太软。……...

  发布日期：12-17 　　标签：仰卧起坐 应 卷起来 而 不是 抬 起来
• 如何完美塑造小腿肌

  小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题，是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢?下面关于小腿训练的建议，有助于突破这一难点，让你的训练获得成效。……...

  发布日期：12-17 　　标签：优待 小腿 肌 塑造 完美 形 一向 是
• 肌肉型男的营养秘密

  古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。……...

  发布日期：12-17 　　标签：肌肉型 男的 营养 奥秘 古 埃及 金字塔 还
• 为何健身呈现零效果

  现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定的……...

  发布日期：12-17 　　标签：为何 你的 健身 amp ldquo 零 效果 rdquo 现 在在
• 忙里偷闲健身9建议

  如何才能抽时间多关怀一下自己?请接受以下9点十分简单、却格外有效的建议，不久你便感到自己运动量加大，活力四射，恢复年轻与自信。这套方法是西班牙学者为终日忙碌的现代女性量……...

  发布日期：12-17 　　标签：9点 建议 忙里 偷 闲来 健身 如何 才能 抽
• 崴脚冷敷后怎么处理

  生活中总会面临一些小意外，它可能发生在下楼时，也许出现在挥汗如雨的球场上，又或者是在自然山水间，一个不小心，脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了，站不住，意外崴脚该咋办……...

  发布日期：12-17 　　标签：崴脚 冷敷 最初 两天 别 活动 生活 中 总会