合理的宣泄才能释放压力 保持身心健康要这样做

2、痛哭流泪：

从养生的观点来看，“有泪不轻弹”的说法并不可取。遭遇严重情绪创伤之后，与其强行压抑内心感情、强装“硬汉”，不如痛快大哭一场，然后“重整旗鼓”。哭完之后，把困难或委屈倾诉一番，情绪会大为改观。

3、呐喊疏泄：

受了委屈、怒气升腾时，如果能在郊外高声喊叫一番，可在长啸中宣泄愤懑、敞开胸怀。不少人心情不好喜欢去KTV放声高歌，这与呐喊类似，同样有助疏泄压力，但娱乐减压要有度。

大家注意身体的保健方法，避免过度的担心一些事情，要注意身体的协调能力，而且要注意自己的饮食，平时生活中应该注意自己的调理，要注意自己的休息方式，学会呐喊学会哭泣，学会发泄自己的心里，这样对养生有帮助。