晚秋养生重补水 常做这些事肌肤水嫩不衰老

食疗补水

现在，只要是关于养生的话题，几乎所有的人都会将它与食疗扯上点关系。食疗也是大家喜闻乐见的一个方式，不仅满足了口服，还给了身体补充了充足的水分。

生菜

生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

芹菜

芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。