白领必知：久坐最容易伤害身体8个部位

　　3、眼睛

　　目不转睛在这里得到了 完美 实现——用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4-5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。

　　对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3-4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。

　　4、颈椎

　　过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。

　　对策：将电脑的高度降低，女性适用高度约为65厘米，这样能够保持颈椎的自然向下弯曲，有利于减轻颈部肌肉的紧张度，从而预防颈椎疼痛的发生。