夏季养肠胃做好17件事 少吃多餐饭后休息片刻

　　15、音乐来安稳肠胃

　　音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进肠胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐能够使人胃口大开，消化好，达到很好的养胃效果。

　　16、注意某些药物

　　有些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。若你正患胃灼热，而且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。

　　17、食盐温肠胃

　　这是一种时髦而健康的养胃方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养胃的作用。

　　肠胃健康，就更利于我们的消化，消化好了，自然营养吸收也就更好，所以我们就应该更加的注重自己的肠胃保健。食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。