温水泡脚缓解足部压力 足部保养的十大方法

　　5、搓揉脚心

　　经常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。祖国医学认为“肾为先天之本”，经常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用，故应常搓脚底涌泉穴。

　　具体做法如下：在床上盘腿而坐，用左手握住左脚趾，用右掌面搓左脚心，来回连续搓一百次。然后换脚，用右手握住右脚趾，用左手掌面搓右脚心，来回连续搓一百次。早晚均可，持之以恒必然见效。搓时请注意用力要自然适度。否则，达不到预期效果。洗脚后顺便搓搓脚心，效果尤佳。

　　6、营养润足

　　去角质之后，要紧接着给足部补水。这可以通过足膜来完成，足膜除了补水之外，还能修复受损肌肤，改善干裂等症状，有的还有美白功效。有的足膜可以穿一个晚上，第二天一早再除下来，有的则像面膜一样，有时间限制，到了20分钟或30分钟，就要除下来了。

　　使用者可按需要选保湿、美白等功效的按摩霜或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后去除并洗净肌肤。