11个攻略缓解女性手脚冰凉 精油泡澡勤运动勤甩手

　　手脚冰凉怎么调理?到了冬季，很多女性朋友会手脚冰冷，有时即使穿再多衣服也帮助不大，手脚冰冷的人，因为气血循环差，会造成末梢神经循环不好。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，多半属于虚寒体质，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善，下面就一起来看看缓解女性手脚冰凉的11个攻略。

　　1、培养吃辛辣食物的习惯

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。

　　2、常吃温补食物

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆······，秋冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

　　3、不要饿过头

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。