调理手脚冰凉十大攻略 常吃温补食物

　　攻略6：常吃温补食物

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。

　　红枣桂圆姜茶

　　主料

　　红枣6颗，桂圆50g(约15个)，姜100g ，红糖200g

　　步骤

　　1、原料准备～

　　2、姜去皮，红枣去核，桂圆干去壳去核。

　　3、把姜磨茸，有搅拌机的可以直接打碎，汁一定要留下。

　　4、桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。

　　5、碗里放150g红糖，把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀，再覆盖上50g红糖。

　　6、盖上保鲜膜，上锅蒸30分钟。

　　7、挖一勺用热水冲泡，暖暖的一天开始了～

　　攻略7：不要饿过头

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。