冬季七种养生泡脚方法 热水泡脚缓解头痛

　　泡脚的注意事项：

　　1、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

　　2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

　　3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

　　4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。