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春季养生饮食宜润睡眠宜早

导读: 核心提示：经历了一冬的沉闷之后，是时候开始一种全新的生活了。那么，从现在起，先学习保养自己、打好身体基础吧！春季养生关键词：养肝中医理论中，肝属木，喜条达，与春……

春季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>饮食宜润睡眠宜早

　　运动不可大汗淋漓

　　春季天气回暖、万物生发，大家的室外活动也可以多起来，很多人重新拾起了因冬天天冷而放下的健身计划。对此李莹表示，肝木回春，适当的运动有助于肝气的生发舒展，对身体有好处，但也要注意，运动要选对方法、选对程度。

　　“以微微出汗为宜，不可图痛快，运动到大汗淋漓，这样损伤阳气。”李莹说，同时也要注意少吃生冷之物如冷饮、冰品，不但损耗阳气，也伤脾胃。

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