春季防病健体五食材 吃橘络有效健脾

　　春季养生吃什么?春季养生关键养肝生阳，春季养肝正当时，护体生阳很重要，那么春季养生该吃些什么呢?今天小编就来给大家推荐五种适合在春季养生的食材，预防疾病，强身健体，大家可不要错过了。

　　鱼眼：

　　特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

　　橘络：

　　不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血以及高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。