春季呵护心脏八注意 多吃复杂碳水化合物

　　心脏是生命的源动力，心脏保健尤其重要。那么，如何保护好心脏的健康呢?下面，小编为你献上8条“心”计，让呵护好心脏健康。

　　1.多吃复杂碳水化合物

　　碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

　　2.别忽视自己的腹部不适

　　当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。

　　3.抑郁情绪必须“消化”掉

　　抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。