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孩子补钙到底怎么吃？骨头汤or牛奶哪个效果好

导读: 对于孩子的日常饮食，妈妈们最关注的就是孩子的骨骼健康，补钙是增强骨骼的最好方式，那么日常生活中如何补钙才是正确的？传统的观念认为多喝骨头汤就能达到很好的补钙功效，真的是这样吗？跟随小编来看看吧。……

儿童补钙：2斤骨头汤不及1杯奶

俗话说药补不如食补，在儿童补钙问题上也不例外，膳食平衡是首选。其实我们身边含钙量高的食品比比皆是，如奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物等。有些人常给孩子喝骨头汤，希望以此来补钙。但实际上，这种做法不仅补不了多少钙，还可能会对孩子的身体健康造成一定的伤害。

首先，骨头内的骨髓中含有大量的脂肪，孩子吃多了容易出现消化不良和腹泻等胃肠道疾病。

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