夏季减肥大作战!九个健康方法跟赘肉说再见

　　4、适当地减少食量

　　减少食量是非常有效的饮食减肥方法之一，但是，减少过多的热量摄入却会让你越减越肥哦!所以，适当地减少食量才是减肥瘦身的关键。首先，吃饭只吃八分饱，这样既不会让你因为饥饿而暴饮暴食，也不会导致热量摄入过多，其次，吃东西要慢，这样能给你的大脑足够的时间接收饱腹的信息，避免吃得过多，另外，饭前喝杯水或者吃个水果也是减少热量的好方法哦!

　　5、瑜伽是减肥的好帮手

　　瑜伽锻炼不仅能让你的体态更加完美，还是加快脂肪燃烧的最理想运动之一。而瑜伽对局部减肥起了更重要的作用，如果你想要减少局部的赘肉的话，它就是最好的运动选择哦!

　　6、让你的欢乐时光更加“健康”

　　不要让你的休息时间都集中在聚餐上，除了吃东西，还有更多健康的方式让你放松和增强交际能力。多跟朋友到户外散散步或者是组织一些运动式的活动，这种形式的交际会更加适合健康的生活和减肥的你哦!