怎么吃零食越吃越瘦 窍门全在这里

她天天吃零食还比你瘦竟然是因为这些！

【NO.1酸梅】热量：33大卡/100g脂肪：0.9g/100g

酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天气越来越热，忍不住想要吃冰激凌，不用多说冰激凌都是高热量，所以一定要忍耐，改换享用一杯冰凉的酸梅汁也是不错的选择!而且它还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。

【NO.2低糖蒟蒻果冻】热量：100大卡/100g脂肪：0g/100g有

多少人读不出“蒟蒻(jǔruò)”的?哈哈，蒟蒻所含的热量很低，小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分，所以小伙伴们只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。

【NO.3酸奶】热量：75大卡/100g脂肪：2.7g/100g

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，帮助脂肪分解，防止体内堆积毒素。如果到了下午肚子不饿但又特别想吃点零食，可以来一杯酸奶哦!现在市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，不过小编建议可以买个酸奶机，在家自制酸奶，更加美味营养。