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饭后散步减肥法并非适合所有人

导读: 现代人把饭后散步当做减肥的方法,俗话说“饭后百步走,活到九十九”,散步时,下肢肌肉的活动加强,静脉血管有节奏的挤压,促进了血液的循环,能够减少人们动脉硬化的可能,同时,……

饭后散步减肥法并非适合所有人

  二、饭后散步减肥小妙招

  1、 先山坡再下坡

  饭后散步减肥最好先走上坡路,上坡时可挺胸、抬头,这样可以锻炼腰膝,下坡时利用惯性,全身有节奏的运动。

  2、按摩腹部

  散步时按摩腹部,可以促进消化,增加肠胃蠕动,从而达到减肥的效果。

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