当前位置：首页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

运动健身七点小建议

12-17　来源: 多么好养生网标签：健身运动的七点小提议是

导读: 健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法。……

　　6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

　　7、小心受伤。对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。

　　开展一项个人健身训练时，事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。

NO.1 健身一族可增肌又省钱的方案对于那些“大块头”或梦想成为“大块头”的人来说，营养之于增...