纤体塑身健美操 三窍门轻松练

　　凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下养生网小编为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操。

　　健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。

　　从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜于运动，特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，穿舒适的鞋袜可以起到保护作用，避免受伤。

　　　跳健美操前的热身运动必须做。