春季最有效减肥运动 五种运动强效瘦身甩脂

　　五、网球

　　球类运动一直特别受欢迎，而网球就是其中的一种，更特别的是，它的燃脂塑形效果也更好。打网球是一项非常消耗体力的运动，我们能在最短的时间内减少最多的热量。

　　练习网球需要我们的眼睛、身体以及头脑进行全面的配合，非常具有挑战性，但是同时又能提高运动的乐趣。坚持网球运动能够让我们拥有苗条又健美的身材。

　　锻炼小腿肌肉，就会有紧致效果的“脚尖站立操”。

　　为了拥有一双可以穿迷你裙和紧身牛仔裤的美腿，现在就开始打造线条迷人的美腿吧!

　　轻松就能看到惊人效果的小腿舒展!

　　1. 提起脚后跟，保持脚尖立起的状态，坐在椅子上

　　为了增强效果，要点就是要保持膝盖的角度为90°。