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五种居家轻松健身运动不出门也能打造好身材

导读: 如今爱宅在家里的人越来越多了，但是不爱出家门却又想要保持身材，那你总该知道一些在家就能运动身板的运动吧.。那么如何在家轻松健身呢?下面小编就教大家几个家庭健身运动，让你……

　　后曲运动：

　　双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。小编推荐：报复出轨美艳娇妻一夜G点高潮5次老婆性欲超强如狼似虎夜夜把我榨干

　　俯卧撑运动：

　　将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。

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