夏季有效健身七计划 走出屋子户外探险

　　置办健身新装备

　　一套新的健身装备会让我们保持活力!一双跟脚的鞋可以有效防护脚踝和脚底;同样，一条舒服的运动裤也尤为重要，女生的话再购置一个运动系胸罩，那是再好不过的了。商店里琳琅满目的时尚款运动衣，都可以作为平日的工作装了。如果你还不想过于张扬，就去打折店里挑些既舒适又轻便的运动装吧。

　　去舞池舞动

　　晚上与三两好友结伴跳舞，也能甩掉身上的赘肉。跟着快节奏的音乐舞动，只需一个小时就能消耗300卡路里。或者在自己家里里跳起来，寻找心跳加速的感觉。如果有条件，不如参加舞蹈班，在那里，既能保持好身材，又能收获愉悦的心情。