六个健身误区最伤身 运动到大汗淋漓

　　健身是一种十分受人喜欢的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中，这样的话不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然也要注意好一些自身的健身方式。下面为你介绍一些，看看你在健身中有哪些错误的方法，了解了之后让你更好的健身，想知道的话，就和小编一起来看看下吧!

　　一、边看书边锻炼

　　如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动，专家说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。

　　如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。

　　二、运动到大汗淋漓

　　运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果!

　　有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。