健身

• 七个简单易学养生操 帮你调整身体机能

  适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能，还可以提高机体的免疫机能及内分泌功……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 养生操 调整身体机能
• 男性健身五注意事项 掌握正确呼吸方法

  现在越来越多男性投入“健身事业”，健身不仅可以锻炼完美身型，锻炼肌肉，而且还能提高免疫力，强身健体。很多男性都喜欢运动健身，但是男性朋友们健身时要注意方法，如果在运动方式……...

  发布日期：12-17 　　标签：男性健身 男性健身方法 健身注意事项
• 八招缓解运动后肌肉酸痛 运动后放松按摩

  不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?下面跟小编一起来了解下吧。……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 运动后 肌肉酸痛 怎么办 缓解方法
• 世界杯健身全攻略 一边看比赛一边练健身

  2014年巴西世界杯正战得如火如荼，大多数球迷在电视机前面成了“沙发土豆”。科学研究发现静坐生活方式并不健康，很多人在看完往届世界杯过后都反映身体都变差了。绿茵场上的比赛激情……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动健身 世界杯 健身指南
• 六运动轻松快速燃脂 仰卧起坐快速瘦肚子

  进入夏季，天气炎热，清凉夏装开始派上用场，但是对于胖美眉来说，夏季是个“恶梦”，因为再也没有衣服挡住身上的肥肉了，看着街上身材苗条的美女，更让胖美眉们备受大家，所以夏季减……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季减肥 如何减肥 快速减肥运动
• 六种适合夏季的运动 羽毛球排毒瑜伽调节情绪

  最适合夏季的运动有哪些?夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键……...

  发布日期：12-17 　　标签：健身运动 最适合 夏季运动
• 专属男士减肚健身操 快速甩掉大肚腩

  现在生活条件好了，胡吃海塞没有注意饮食习惯导致肚子上的肥肉横生，大肚腩人士处处皆是，其实男人中年发福不一定是必然，注意良好的生活习惯，多做健身运动就可以轻易克服。以下小编……...

  发布日期：12-17 　　标签：男士健身 如何减肚子 减肚健身操
• 运动养生因人而异 你适合哪种养生运动

  随着生活水平的提高，人们越来越关注养生保健，运动养生也是非常重要的，但是运动养生是要因人而异的，运动的种类很多，如何选择最适合自己的呢?下面小编就给大家分析一下哪种运动最……...

  发布日期：12-17 　　标签：养生运动 有氧运动 无无氧运动
• 运动易犯五常规错误 运动缺乏持续性

  运动养生越来越受到人们关注，运动养生的方法有很多，很多人以为只要坚持运动就能达到强身健体效果，其实这是不正确的，运动必需掌握方法，错误的运动方法只会起到反作用。那么，……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 运动常规错误
• 倒走可以锻炼骨骼 倒走的方式和姿势

  倒走锻炼在中老年人群中非常流行，在清晨或黄昏的时候，在公园或是山上，都可看到很多老年人倒走的身影，这种运动方式对我们真的有好处吗?倒走运动可以锻炼骨骼吗?下面就跟小编一……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 倒走功效 倒走姿势