健身

• 盘点高效减肥的运动 轻松快速打造魔鬼身材

  高效减肥运动有哪些?爱美是每个女人的天性，瘦是美丽的前提，拥有一个完美身材是每个女的梦想。但是在面对美食的时候又管不住自己的嘴。饿肚子确实很难受，选择节食减肥又损害身体，……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 减肥运动 轻松瘦身
• 冲浪运动刺激又健身 冲浪的好处和技巧

  炎热的酷夏已经到来，现今全球气温越来越高，游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪，夏季冲浪可以让你的……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 冲浪好处 冲浪技巧
• 夏季锻炼五注意事项 忌锻炼后立即洗凉水澡

  炎热的夏季，对于健身人士来说是种“历练”，锻炼可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，在夏季，很多人锻炼后完就立马冲凉降温……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 运动禁忌 注意事项
• 有氧健身操四大注意 做操时要戴好胸罩

  有氧操是健身的一种方法，能够锻炼全身，是最有效的减肥运动，那么跳有氧操要注意哪些呢?下面就来了解一下跳有氧操的四大注意。……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 有氧健身操 注意事项
• 跑步要掌握六个窍门 步幅要小跑速要慢

  跑步的窍门有哪些?跑步已经成为最大众化的健身方式之一，但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况，那么如何正确跑步才不会出现受伤而又……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 跑步小窍门
• 推荐六种户外运动 登山运动最适合电脑族

  现今生活的节奏非常快，很多朋友经常忙于工作，导致身心疲惫，所以，我们不妨在节假日去参加一些户外活动，　　在繁忙的工作下，利用节假日抽身去户外活动，无论是远一点的，还是在家……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 户外运动
• 夏季白领提神微运动 经常走动延展你的身体

  夏季养生运动有哪些?夏季到来，天气炎热，导致人们经常感到疲惫犯困，很多人这时都眼皮打滚都睁不开，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“夏困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 白领健身 微运动 提神运动 省时有效
• 教你四个腿部运动 缓解疲劳延缓衰老

  生命不息，运动不止。人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身体疲劳延缓衰老作用。今天，小编就教教……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 腿部运动 延缓衰老
• 如何慢跑更有效瘦身 三方法助你瘦身不变粗腿

  如何慢跑最有效减肥?很多人害怕跑步减肥变成肌肉腿，其实不需要担心，慢跑是属于简单的有氧运动，可以活动全身肌肉，促进身体的脂肪燃烧，起到瘦身的效果。那么如何慢跑能更有效……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 慢跑 如何减肥 慢跑方法
• 如何跳绳最有效减肥 跳绳八技巧快速甩脂

  跳绳是一项比较激烈的运动减肥，不仅能帮我们强身健体，还能为我们塑造苗条的身材。那么跳绳的技巧有哪些?如何跳绳最有效减肥呢?下面小编教大家跳绳的八大技巧，快速甩脂，一起来看看……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 如何跳绳 最有效减肥 跳绳技巧