健身

• 什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧运动

  什么运动最减肥?跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。其实，这些运……...

  发布日期：12-17 　　标签：养生运动 什么运动最减肥
• 六个健身误区最伤身 运动到大汗淋漓

  健身是一种十分受人喜欢的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中，这样的话不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然也要注意好一些自身……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 健身误区
• 夏季游泳的十大禁忌 忌剧烈运动后游泳

  夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 夏季游泳的注意事项
• 如何快速练出腹肌？ 只要七天轻松练出完美腹肌

  如何快速练出腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 男性健身 如何快速练出腹肌
• 冬季最适合做八种运动 预防感冒提高抵抗力

  预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变，运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次，每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动。每天进……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 冬季做什么运动 预防感冒
• 一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子

  冬季来临，天气寒冷，人们的食欲大增，加上运动少，导致肥肉横生，大家可不要因为冬季寒冷而停止减肥的脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停，今天小编分享一套收腹瘦腿操，每日15分钟，……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 如何减肚子 如何瘦腿 收腹瘦腿操
• 冬季滑雪谨记七注意 热身运动别忘做

  冬季是滑雪的最佳时期。滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是这是一种比较危险的运动，在活动中较容易受伤甚至发生意外。因此，掌握一些自救、互救的方法非常必要。如果想最大限……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 冬季运动 滑雪的注意事项
• 最有效的减肥运动 九个居家运动轻松变瘦美

  现在天气变冷了，很多人都不愿意出门运动，加上吃的多，导致越来越胖，该如何挽救这样的局面呢?运动是最有效的方法之一，相信大家都不舍得去健身房花钱健身减肥，那么用最有效居家减……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 什么运动减肥 最有效减肥运动
• 冬季什么运动最减肥 五种有氧运动瘦得快

  冬季是最容易长胖的季节，但是也是容易减肥的季节，冬天我们代谢会提高，但是总体上来说我们的运动量是大大减少的。寒冷的气温下，运动变成一件苦差事，一直不爱动地呆在室内，身体无……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 冬季减肥 什么运动最减肥
• 跑步能瘦腿吗？ 怎么样跑步可以瘦腿

  跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑，才不会事倍功半，适得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不会使肌纤维变粗。只有正确的跑步方法才能瘦腿，那么怎么样跑步可……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 跑步瘦腿 怎样跑步能瘦腿