男性冬季吃红薯好处多 有利减肥防癌降血压

　　红薯是非常好吃的食物之一，红薯的营养价值很高，冬季吃红薯好处多多，有利于减肥，还有利于防癌降血压。男人在秋冬季节要多吃红薯，不仅养颜美容而且健康长寿，一起来看看。

　　红薯的功效与作用

　　排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)，脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干。

　　一，防癌抗癌。

　　红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

　　二，有利减肥。

　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

　　此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。