男性保健知识 清晨五大症状或是疾病前兆

　　男人生病一般都是非常严重的情况下才会去医院去治疗，但往往治疗的结果不是太如人意，所以想达到更好的治疗效果我们必须要更早的发现疾病，男人想了解自己的身体情况最好的时间就是早晨，清晨在洗脸、刷牙、穿衣时都会发现一些身体小问题，但这些问题是如何暴露出来的呢?哪些症状是疾病的前兆?今天就让我们一起来了解下。

　　1、男人晨僵是什么病?

　　晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病。一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。

　　①握拳：这个动作可以在起床前做，在床上做握拳的运动，速度不需要太快，但握时要有力量，每天大概做50-100次。

　　②分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

　　③双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

　　④腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。