女性养生7个黄金时段 用餐1小时后饮茶

　　现在越来越多人关注养生了，尤其是女人，女人对自己的身体健康尤为重视，注意护理、保养，这样才能远离疾病，那么女性朋友如何养生呢?今天小编就从养生最佳时间来说说女性保健有注意些什么，想要健康长寿，保持青春的你，快来了解一下女性养生的七个黄金时段吧。

　　饮茶最佳时间：用餐1小时后

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

　　喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。