孕期腰痛难忍怎么办 教你找对症状治疗更有效

孕妇日常如何预防腰痛

专家表示，孕妇预防腰痛可以扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部，不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。注意站立姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子，选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。⑥拿东西的时候，也要先坐下再拿。⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。此外，适当做做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。

发现自己身体的变化，大家一定不要忽视，及时的就医接受检查才能及早的发现疾病的存在并且找到不适的原因，根据原因去有针对性的治疗才是上策。