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养生太极拳 动脑子练习效果更加好

导读: 太极拳是养生拳,也是思想拳,光练不想,是练不好太极的;有的人练习太极拳多年,但不知太极拳之理,每天只能以肢体运动,日复一日,年复一年,毫无进展,只能算做太极操。太极……

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  四、一身背五弓
  练太极拳,常说一身背五弓所谓五弓就是二手为两弓,二足为两弓,身躯为一弓。“五弓合一”练习时就能形成一股整体的劲力。
  “五弓”以身弓为主,手弓和足弓为辅。运动中要以腰为轴心 ,上和两臂相连,下和两足相系上下相随,五弓具备而形成支撑八面的气势。
  五、身法
  身法在太极拳习练当中尤为重要,有许多太极爱好者,在习练过程中,只注重手法的运用,不强调身法的重要。要知道,功夫是练到身的,不是练到手上的。只有功夫上身,才能达到节节贯穿,达到周身一家的功夫。
  六、一动俱动,一静无有不静
  拳论云“一动无有不动,一静无有不静,视静犹动,视动犹静”。练习太极拳必须牢记:一动浑身内外无有不动,六进法的内容;一静无有不静,防守有序之谓也。形体虽静而神意听探无时动;形体虽动而无时不是安静的听探之状态。所以,习练太极拳,不要追求谁先谁后,要不分先后,是个整体。
  温馨提示:只要大家多了解一些太极知识,并把它融会贯通,日后自己再勤加练习,必能更上一层楼。

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